————————————————–
➡️ Kết nối với Chay365 :
► Facebook Page :
► Website :
► Email: contact@chay365.com
—————————————–
# Các bài viết khác nếu bạn quan tâm:
► Cho người mới :
► Cách luyện tập :
► Sức khoẻ, Dinh dưỡng :
► Giày và phụ kiện :
—————————————–
ツ Thành tích chạy của team Chay365 ツ
★ Đinh Linh ( Admin LDR) : 10k: 36:56, HM: 1:20:35, FM: 2:56:18
Chạy ghê vậy
Anh ơi ! Chân dài 24,5 cm ; chân bè 10,5 chọn giày nào phù hợp ạ! Cảm ơn anh nh ạ
Nếu cự ly hay chạy 10km thì tempo thường chạy khoảng mấy km là đc Anh?
Các bác có kinh nghiệm chỉ giúp em: cách tiếp đất đúng đối với bàn chân ạ.
Chỗ em đường nhựa chạy ria đường nó bị chỗ thấp chỗ cao chạy nó cứ bị hay đau chân ý ạ.
Cho em xin tên nhạc được không ạ 🥰
đường đẹp mà nhiều cây đã làm tôi chạy nhanh hơn nhiều r, tôi chạy đường đổ bê tông hay bị chấn thg bánh chè
Nhìn mấy bác chạy toàn người xấu quá. Chắc sức khỏe dẻo dai thôi, chứ nhìn người gày nhom à
khá gà
Bước chạy rất đẹp
Chạy pace 4 thở k ra hơi rồi
Anh đằng này haha
nhịp chân 88-92 thì sải chân bao nhiêu bạn ơi. mình thấy hơi sai chút
pace mơ ước của dân chạy
Lâu quá không thấy video của kênh, trông mong từng ngày
bài này hay quá anh ơi, đoạn đường này ở đâu thế ạ?
Địa điểm chạy đâu vậy a
Hi anh. Đường chạy chỗ em chỉ có dốc và dốc. Dốc nhẹ thôi ạ. Vậy mình nên tính pace tempo mức nào ạ. E đang tập cho HM 2h00 ạ. Thank anh!
Video khá hay và hữu ích, mong các a ra nhiều clip hơn , subscribed 👍
Em lại được truyền cảm hứng!
anh ơi. Các bài tập tốc độ (tempo, interval) nên mang giày càng nhẹ càng tốt phải không? thế còn về chênh lệch gót mũi và support (hoàn trả lực) của các đôi giày mang tập tốc độ thì có cần lưu ý gì thêm không ạ?
❤️
a cho e hỏi thêm chút tần xuất interval thì nên ntn cho hợp lý? Ý e là chiếm bao nhiêu % thời gian tập luyện? tks a nhiều
anh ơi anh làm về một số chấn thương trong lúc chạy bộ như giãn cơ,… và cách khắc phục chữa trị đi ạ
anh ơi anh làm về thở trong chạy bộ đi ạ
Có nên chạy tempo leo dốc không ạ, đoạn đường ở chỗ em khá là nhiều dốc
Đoạn đường này chạy đúng sướng ạ