Lịch phát sóng:
🟡 7h tối thứ 7️⃣: Bài học tâm huyết.
🟠 7h tối thứ 3️⃣: Video Tri kỷ cảm xúc.
🟢 7h tối thứ 5️⃣: Bài học siêu ngắn.
Các bạn nhớ đón xem nghen!
#web5ngay #bhth #baihoctamhuyet
Lịch phát sóng:
🟡 7h tối thứ 7️⃣: Bài học tâm huyết.
🟠 7h tối thứ 3️⃣: Video Tri kỷ cảm xúc.
🟢 7h tối thứ 5️⃣: Bài học siêu ngắn.
Các bạn nhớ đón xem nghen!
#web5ngay #bhth #baihoctamhuyet
Kênh mới nè.
A ơi sao e hít được có 1h vậy anh có bị bệnh hk ạ
cảm ơn ad
Phương pháp 5-4-3-2-1:
5 nhìn
4 chạm
3 nghe
2 ngửi
1 nếm
Mục đích: chuyển hướng và tăng sự tập trung
Cách 2:
Tư duy theo con số 3% Mỗi ngày mik thực hành là chỉ có kết quả 3% thôi => phải thực hành thường xuyên để xây dựng cái nếp thói quen
Cách 3:
Bài tập thở (sức khỏe thể chất + sức khỏe tinh thần) Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện
Bước 1: Hít thở bằng mũi bụng phình ra
Bước 2 giữ hơi thở trong 5 giây
Bước 3 thở ra bằng miệng
Bước 4 Nín thở trong 5s
Các bước đếm thầm trong đầu
Tốn 18 phút😅
Xin cách cai thuốc lá Thầy ơi 😢
Quá hay ❤
Anh có tâm lỹ ổn quá 😀
cách này có thật sự tốt hay chỉ là một cơ chế tránh né vậy thầy
Cảm ơn thầy rất nhiều 😍
dạ con xin cám ơn chú đã chia sẻ những video hữu ích và ý nghĩa đến mọi người và hơn hết cả là có thể giúp mọi người trở nên tích cực và sức khỏe từng ngày một tốt 🌻
Hay qua thầy ơi
đôi khi tôi thấy mình bị điên :]]]]]]
Em cám ơn thầy
3 cách vượt qua tâm lý bất ổn:
PP1: 5 nhìn, 4 chạm 3 nghe 2 ngửi 1 nếm
PP2: quy tắc 3% (tư duy)
PP3: bài tập thở của bs Nguyễn Khắc Viện
thầy mang năng lượng chữa lành cực kì luôn í ạ mỗi khi e bất ổn một vấn đề nào đó thì lại tìm thấy càng vid của thầy 🌷
Ai gọi 111 gúp tôi với tôi đan bị bạo hành 🥺
🥰
❤❤❤ cảm ơn Thầy
E cam on thay chuc thay cuoi tuan vui ve khoe manh ❤❤❤❤
em năm nay 18 , ba em là một người thường xuyên xúc phạm em và em trai em .Em sống xa nhà hồi lớp 10 rồi , em rất sợ Tết và nghỉ hè vì những ngày đó em phải về nhà , hồi nhỏ thì em không để ý nhưng lớn dần em nhận ra ba là người thích xúc phạm còn cái , em từng nghĩ quẩn .
Ra ngoài mọi người cũng đánh giá em ngoan ngoãn học giỏi nhưng khi về nhà em thường xuyên bị là mắng xúc phạm với những lời nói khó chịu , bạn em còn không dám đến nhà chơi vì sợ bố em , người thân của em cũng từng bị bố xúc phạm .
em rất sợ , rất ám ảnh , nghe cả tiếng nói , tiếng xe về nhà ,hay là cuộc gọi thoại em đều rất sợ
là sinh viên năm nhất đại học em được nghỉ 19 ngày .
cảm ơn video của thầy giúp em vượt qua được áp lực này
suy nghĩ 3%
hít- giữ – thở 5s
5 nhìn -4 chạm-3 nghe-2 ngửi -1 nếm
1. 5 thấy – 4 chạm – 3 nghe – 2 ngửi – 1 nếm
2. Kiên trì: coi như mỗi ngày cố gắng chỉ tốt lên 3%, vầy cần làm liên tục và liên tục
3. Bài tập thở 4 thì
Kiến thức kinh nghiệm trãi nghiệm
Nếu đang trong một buổi họp, lớp học,… mình bị bất ổn tâm lý và k tập trung nổi thì mình áp dụng method nào ạ
1. 5 nhìn, 4 chạm, 3 nghe, 2 ngửi, 1 nếm
2. Tư duy 3%
4. Thở 4 thì của GS Nguyen Khac Vien
Vá đã 😂
con biết ơn thầy và bài học từ thầy ạ ❤
j
Dạ em cảm ơn thầy nhiều lắm ạ
Cảm ơn thầy đã tạo ra video này
Tuyệt vời ❤
cách vượt qua bất ổn tâm lý:
1- 5 nhìn, 4 chạm, 3 nghe, 2 nếm, 1 ngửi
2- tư duy 3%: mỗi lần thực hành thành công +3%
3- Phương pháp thở 4 thì:
+ Hít vào bằng mũi (bụng phình) 5s
+ Giữ 5s
+ Thở ra bằng miệng 5s
+ Giữ 5s
❤cam on
❤cam on
😘😘😘
❤❤❤❤❤❤
Hiện tại em đang bị bất ổn tâm lý.
Có lúc em muốn khóc có lúc ko làm j thì thấy tứ giận
Tt