[Tin tức] 3 Cách Vượt Qua BẤT ỔN TÂM LÝ



Lịch phát sóng:
🟡 7h tối thứ 7️⃣: Bài học tâm huyết.
🟠 7h tối thứ 3️⃣: Video Tri kỷ cảm xúc.
🟢 7h tối thứ 5️⃣: Bài học siêu ngắn.
Các bạn nhớ đón xem nghen!

#web5ngay #bhth #baihoctamhuyet

39 bình luận về “[Tin tức] 3 Cách Vượt Qua BẤT ỔN TÂM LÝ”

  1. Phương pháp 5-4-3-2-1:

    5 nhìn

    4 chạm

    3 nghe

    2 ngửi

    1 nếm

    Mục đích: chuyển hướng và tăng sự tập trung

    Cách 2:

    Tư duy theo con số 3% Mỗi ngày mik thực hành là chỉ có kết quả 3% thôi => phải thực hành thường xuyên để xây dựng cái nếp thói quen

    Cách 3:

    Bài tập thở (sức khỏe thể chất + sức khỏe tinh thần) Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện

    Bước 1: Hít thở bằng mũi bụng phình ra

    Bước 2 giữ hơi thở trong 5 giây

    Bước 3 thở ra bằng miệng

    Bước 4 Nín thở trong 5s

    Các bước đếm thầm trong đầu

    Bình luận
  2. em năm nay 18 , ba em là một người thường xuyên xúc phạm em và em trai em .Em sống xa nhà hồi lớp 10 rồi , em rất sợ Tết và nghỉ hè vì những ngày đó em phải về nhà , hồi nhỏ thì em không để ý nhưng lớn dần em nhận ra ba là người thích xúc phạm còn cái , em từng nghĩ quẩn .
    Ra ngoài mọi người cũng đánh giá em ngoan ngoãn học giỏi nhưng khi về nhà em thường xuyên bị là mắng xúc phạm với những lời nói khó chịu , bạn em còn không dám đến nhà chơi vì sợ bố em , người thân của em cũng từng bị bố xúc phạm .
    em rất sợ , rất ám ảnh , nghe cả tiếng nói , tiếng xe về nhà ,hay là cuộc gọi thoại em đều rất sợ
    là sinh viên năm nhất đại học em được nghỉ 19 ngày .
    cảm ơn video của thầy giúp em vượt qua được áp lực này

    Bình luận

Viết một bình luận

bahis10bets.com betvole1.com casinomaxi-giris.com interbahis-giris1.com klasbahis1.com mobilbahisguncelgiris1.com piabetgiris1.com tipobettgiris.com tumbetgiris1.com betboro 1xbet giriş
bahis10bets.com betvole1.com casinomaxi-giris.com interbahis-giris1.com klasbahis1.com mobilbahisguncelgiris1.com piabetgiris1.com tipobettgiris.com tumbetgiris1.com betboro 1xbet giriş
antalya bayan escort
antalya bayan escort
antalya bayan escort