Đây là chương trinh tập luyện mình dành cho người mới-những bạn mới bắt đầu với calisthenics có định hướng phát triển skill, xây dụng cơ bắp.
Mình phân tích và hướng dẫn theo kiểu cầm tay chỉ viêc-nen video sẽ hơi dài mong mọi người sẽ thông cảm nhé!
Chúc mọi người tập hiệu quả nhé!
Thank & love!!!!
Đăng ký (subscribe):
Liên hệ với mình thông qua:
+) facebook (Nguyễn Văn Tới):
+) tiktiok (Vatoi.PT) :
+) instagram (VanToi.calis) :
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn!
#calisthenics #fitness #gym
Hôm nay gym ở mình vẫn chưa mở cửa, trưa nay mình xin nhờ anh chủ gym mở cửa để mình quay á.
Mỗi lần xin là mỗi lần ngại do ảnh ngồi chờ mình quay cả tiếng. Mà tiền hay quà ảnh đều không nhận.
Nên mình nghĩ sẽ xin nhờ các bạn like hộ mình page của phòng với các bạn nha: https://bom.to/VEJM8bF0pQk7iX
Không phải ảnh yêu cầu hay mình câu like gì đâu, mình chỉ muốn cảm ơn thôi á-xin nhờ các bạn giúp mình với nha!
lINK NGUYÊN SERI: https://www.youtube.com/watch?v=war671J4_9o&list=PLwJD2maBQNRqRZR4qNrNW5A_IUHlsFncs
Mặn vaiz ò 😂
Ulatr. Cuối cùng cũng hoàn thành xong buổi1 quá phê❤
Hay quá em ơi. Để ráng tập theo em
đoạn đầu vd tưởng cho người mới thật %))
A ơi cho em hỏi là bài pike hold là có cần lm cho thẳng lưng ko ạ
Đoạn múa lân tua đi tua lại xem hoài vẫn buồn cười chết được 😂
anh ơi cho em hỏi là là ngày đầu tiên tập tốt nhưng sang ngày 2 ngày 3 thì tay đau mỏi không lên nổi thì phải làm sao đây anh
em yếu quá không lên nổi
mấy thằng chi ngắn tập nhanh lên thật
Ah ơi làm vedeo phát triển riêng về gia tăng lực kéo đi ạ, cụ thể như cơ lưng ắ, rồi các cơ liên quan hỗ trợ để có một lực kéo tốt
Anh ơi cho em hỏi 1 ngày mình tập mấy lần ạ với tập vào khung giờ nào ạ
Max rep là gì v anh
E tìm k thấy buổi 2 a ạ
Vật hướng dẫn không phải vật thí nghiệm
Là hít xong 6 cái gối rồi nghỉ 2p xong 6 cái tiếp 2 p rồi sang hít đẩy 10 xong nghỉ rồi lặp lại á
Hay quá a ơi e toàn koi anh tập ở nhà
Cám ơn anh❤
wom
Quả đầu hơi ra dẻ 🙂
Anh ơi có cách nào khắc phục đau cổ tay hay bài tập cải thiện ở động tác hít đất diamond không ạ ,mong anh chia sẻ ạ
Explosive Pushup làm được 1 set là ko lên nổi nữa :V, đây có thật là dành cho người mới ko anh hay em yếu quá :V.
Intro đẹp quá nha
huhu xog peseudo pushop la moi tay lam ui
Cảm ơn Tới nhiều❤rất nhiệt huyết, chi tiết, bạn đã mang động lực lớn đến với cộng đồng calisthenic.chúc bạn ngày càng thành công hơn nữa❤❤❤
Tập gym nà người có khúc😁🤣🤣🤣
Anh ơi sáng em tập là có nên a trc hay ăn sau khi tập a mong a tl em
ANH TOI OI, ANH QUAY VIDEO BANG MAY ANH HAY DIEN THOAI VAY ANH
cơ xấu quá
B dùng whey loại nào vậy
Hay a
Chương trình này là tập 1 ngày nghỉ 1 ngày hay sao ạ?
Anh ơi em chống xuống không lên được thì ph làm cách nào J
30 buổi này áp dụng cho người gầy muốn tăng cân được không ạ
Bạn ấy giờ chắc béo và cơ bắp lắm rồi anh nhỉ
Cho e hỏi Niếu e bận công việc chỉ tập 1/2 tiếng thì đc ko anh
Em bị gãy xương đòn đã lành 2 năm, có tập được không Anh
S anh với bạn kia đẩy hay vậy ạ em đẩy ko nổi 1 cái luôn 😭
Like
Anh tập buổi 1.2.3 lập lại được 4 tuần mà anh hít xà được có 10cai mà dẩn đao cơ bắp tay và ngực nhờ em hướng dẫn cách thêm
quả khởi động đi vào lòng đất luôn🤣🤣
Anh này hướng dẫn chi tiết dễ hiểu nhỉ .
A làm 30 buổi về gym đi a