Trong video này, tôi sẽ hướng dẫn bạn khám phá 10 Mẹo quan trọng để cải thiện hiệu suất chạy Marathon. Hãy tận dụng những bí quyết và chi tiết quan trọng để đạt được kết quả xuất sắc trong cuộc đua. Hãy đảm bảo bạn thực hiện đúng các bước quan trọng này để trải nghiệm cuộc đua hoàn hảo.
Kết nối với Linh và Happyrun: 0398693638
Zalo:
💥 Tăng tốc chạy bộ Dễ Dàng Hơn, Xem Ngay:
➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe:
————————
🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ:
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới:
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới:
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới:
🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 42Km cho người mới:
🔥 Trọn bộ Giáo Án Chạy bộ:
Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì.
————————
👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ:
5K:
10K:
21K (group 1):
21K (group 2):
42K:
Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên.
————————
🛍️ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất:
Giày Chạy bộ:
Áo Chạy bộ:
Quần Chạy bộ:
Đồng hồ Chạy bộ:
Phụ kiện Chạy bộ:
Trang phục Chạy trail:
📍 Happyrun – Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng
Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội
📩 Kết nối và liên hệ:
– Fanpage:
– Facebook:
– Cộng đồng:
– Zalo:
– Website:
Phụng sự vì sức khỏe của bạn,
Đỗ Trọng Linh
———————–
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
✅ Chạy bộ đúng cách:
✅ Lợi ích chạy bộ:
✅ Sống khỏe mỗi ngày:
✅ Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:
#chaybo #dotronglinh #chaybodungcach
Cám ơn sự chia sẻ của bạn, rất tuyệt vời
A ơi e chưa chạy FM lần nào. Năm nay muốn chạy 1 lần thử cho biết ạ. E chạy lại từ đầu năm 2024. Mỗi ngày 10km. Từ tháng 3 có tăng lên 13,68km hàng ngày. Thỉnh thoảng cuối tuần chạy HM, chắc từ đầu năm đc 5 lần, lần gần nhất thì e k cần uống nc vẫn hoàn thành đc ạ. E có thử chạy 30km 1 lần mà hơi oải, mấy km cuối đi bộ lúc mới chạy đc. E rất ít khi nghỉ chạy. Hầu như chạy full cả tuần trừ hôm nào thấy k khỏe lắm mới nghỉ ạ. A có thể cho e xin giáo án để tham khảo k ạ?
❤❤❤xin cảm ơn anh
Anh Linh ơi, em đang theo giáo án chạy 21km của anh. Anh cho em hỏi trong giáo án này thì tập tempo vào buổi nào ạ
Em mới tập chạy được hơn 4 tháng.Chạy Pace 6. Đã chạy cư ly 21km được 4 lần rồi. Hàng tuần chạy 4 đến 5 buổi. Mỗi buổi chạy tầm 10km. Cuối tuần chạy dài tầm 21km. Em năm nay 40 tuổi muốn anh tư vấn, giáo án trong tầm 4 tháng tiếp theo chạy cư ly 42km
Cảm ơn anh
Mình có chút muốn hỏi về ngưỡng. Theo như Garmin thì ngưỡng sẽ là vùng 3 hay vùng 4 (xanh hay là cam) nhỉ bạn?
Cảm ơn em nhiều 🎉
Cảm ơn bạn nhé.
Nói nhỏ vậy anh, chả nghe được rõ gì. Không đăng ký kênh được nha
cảm ơn anh nhiều