#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
cardio giảm cân
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym:
➤ Ông hoàng phong the:
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage:
➤ Website:
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website:
➤ Fanpage:
➤Tiktok:
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng:
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể:
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả:
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất:
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM:
➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện:
➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện:
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn:
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
➤ Dùng steroid để giảm cân
➤ Càng ăn kiêng càng béo
➤ 6 bí mật về giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
📌Liên hệ với Bằng:
—————————
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage:
🔲Tiktok:
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
———————
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: https://gym.nguyenbaobang.com/
Thật 😂😂😂😂
1 ngày tập bao nhiêu phút vậy
Thử tập sang tháng xem sao
Cảm ơn Anh
Vừa tập vừa hóp bụng khổ ghê
Muốn hiệu quả dc như vậy hạn chế bia nước ngọt hoặc thuốc lá, thuốc lá cũng giúp giảm mỡ nhưng mà cơ bắp nó bị nhão
Ăn đúng giờ đúng lúc phải không
Đây là hiit ko hẳn là cardio
Cái này mình tập thấy dồn vào đùi nhiều hơn là bụng. K hiệu quả lắm
Lấy bài cr7 thay bài này đc ko a , chứ chống đẩy 45s thì e chịu á , chống đc 20 cái là cùng mà 45s thì ko nổi
Nữ tập đc ko
Cảm ơn Anh
Phét vậy bạn
Eỳagocb❤❤
Khỏe vãi chưởng
4 tuần mà như này 😢
Tui nghĩ cũng 3 tháng
tập mấy set như v a
Tám tiếng 1 ngày nha
Làm gì 4 tuần mà được như vậy
Ai tập r cho xin ý kiến vs ạ
tần suất tập 1 tuần như thế nào anh ui
😊😊😊
Thì ra lúc đầu idol của mình cũng có mỡ bụng 😂 z thì chúng ta cùng nhau bắt đầu tập thôi mội người
Ngồi Tập tạ đơn đến ngưỡng thất bại duy trì trong 1 tuần kiểu gì cx có cơ bụng nói ko điieu tí nào lun
Đỉnh quá oppaaaaaaaa❤❤❤❤❤
Thử tập sang tháng xem sao
Mỗi ngày tập mấy H thế ạ
Edit hài xem zui ghê😂😂
Mỗt ngày tập 1 lần á a
Bài gập bụng chào thua @@@
T cmt ở đây tới hết hè t vô lại ❤
Ăn uống như nào
Cắt ghép
mình hỏi thật lòng …….làm sao có thể giảm cân từ 64kg xuống còn 55kg …chiều cao có 1.59m ……… mình đang cố gắng trong 3 tháng giảm 6 kg .. trong khi lười số 2 ..không ai giành số 1
Vãi 4 tuần mà đc vậy có uy tín ko ae
Quả nhạc chiến quá😂
Trong cái bình nước màu vàng kia là bia hả
Tập này cậu nhỏ có teo ko ạ.nghe nói vậy
1 tháng sau quay lại
Tập bao lâu mới giảm nhể, mình 83kg