“Flow” là một cuốn sách tâm lý học xuất sắc, một tác phẩm khoa học tổng hợp công trình nghiên cứu trọn đời của nhà tâm lý học Mihaly, nên nó có thể cần chúng ta đọc lại nhiều lần. Video trước kia, cuốn sách này mình đã thực hiện từ những ngày đầu mới thành lập kênh, với nội dung chia sẻ ngắn gọn và âm thanh chưa được hoàn thiện tốt nhất.
Chính vì vậy, mình có ý định làm thêm một video mới để đem lại trải nghiệm tốt hơn cho mọi người.
Nếu video trước đó nói đến việc làm thế nào để hạnh phúc thực sự, thì ở video mới mình sẽ tập trung vào cách phát triển bản thân bằng trải nghiệm tối ưu – “dòng chảy”.
Mời các bạn cùng lắng nghe
————————-
Nếu bạn muốn mua sách giấy để đọc, có thể ủng hộ Better Version bằng cách mua qua đường link này nhé, cám ơn các bạn!
Link Shopee:
Link Tiki:
Link Lazada:
❤️ Link tổng hợp các cuốn sách trong tất cả video:
❤️ ỦNG HỘ KÊNH TẠI:
👉 Đăng ký kênh Better Version của mình để cùng đón xem các video mới nhất nhé!
Xin chân thành cảm ơn bạn ❤️
——————
Nội dung bài bao gồm:
00:00, 02:41 – Giới thiệu sách, tác giả
02:42 – Phần 1: Bước vào cánh cửa tập trung, trở về với chính mình
11:07 – Phần 2: Toàn tâm toàn ý, hành động và tâm trí hợp nhất
17:33 – Phần 3: Phát hiện dòng chảy trong nỗi cô đơn
—————-
𝐁𝐄𝐓𝐓𝐄𝐑 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 – Cùng bạn trở thành phiên bản tốt hơn của bạn mỗi ngày
Theo dõi kênh tại:
➤ Instagram:
➤ Tiktok:
➤ Fanpage:
➤ Podcasts:
➤ Spotify:
——————-
© Bản quyền nội dung video thuộc về Better Version
☞ Vui lòng không Reup
#betterversion #reviewsachhay #phattrienbanthan
Cảm ơn better version như ng bạn tri kỉ của mình! Nhờ nghe những cuốn sách mà m đã thay đổi cố gắng học và tập luyện yoga mỗi ngày, giờ mình đang muốn chia sẻ những bài tập yoga free cho mọi người qua kênh của mình, mong muốn được gom góp j đó mỗi ngày thúc đẩy chúng ta cùng tiến bộ trên con đường tìm kiếm và kết nối sâu sắc với bản thân ❤❤❤❤
2:47 3:40 4:40 5:05
6:00
6:22
Giọng đọc nghe hoài ko chán.thật sự mình chưa bị hấp dẫn nhiều bởi nội dung.nhưng đã bị mê hoặc bởi giọng của bạn❤
Bài review rất hay. Cám ơn better version.
Mình bổ sung chút xíu là Michael Jordan cao lên không phải do luyện tập, mà phần lớn do gen của anh ấy. Không có tài liệu chính thức nào nói về việc tăng chiều cao dựa vào việc tập luyện của Jordan. Tất nhiên là nếu trích xuất từ sách self-help, thì bạn biết có thể câu chuyện được bóp méo xíu rồi nhé
Subliminals có tác dụng thật sự như ám thị k ad?
Cảm ơn BV rất nhiều!
Chào bạn! Thiều Vân Anh đây.
Cảm ơn bạn vì đã chia sẻ một video rất bổ ích và chi tiết về cách ứng dụng trạng thái dòng chảy để phát triển bản thân. Sau đây là tóm tắt nội dung theo từng đoạn:
00:00 – 00:37: Bạn mở đầu video với lời chào và giới thiệu về Better Version, kênh chia sẻ kiến thức phát triển bản thân qua các cuốn sách. Bạn hỏi mọi người đã từng trải nghiệm trạng thái làm việc hiệu quả và quên hết mọi thứ xung quanh chưa.
00:37 – 01:12: Bạn giới thiệu khái niệm "dòng chảy" của nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi, khi cá nhân tập trung hoàn toàn vào một hoạt động nào đó, sẽ xuất hiện cảm giác hưng phấn và mãn nguyện cao độ.
01:12 – 01:46: Bạn nhắc lại rằng cuốn sách "Flow" đã được chia sẻ trước đây nhưng hôm nay sẽ chia sẻ thêm về cách ứng dụng trạng thái dòng chảy trong cuộc sống.
01:46 – 02:58: Bạn kể về một cuộc khảo sát của Jim Kwik, cho thấy rằng các giám đốc điều hành thành công thường duy trì trạng thái đỉnh cao (dòng chảy), giúp tăng hiệu suất làm việc lên gấp bốn lần.
02:58 – 04:37: Bạn kể câu chuyện về hai công nhân, một người luôn lơ đãng và làm việc không hiệu quả, còn người kia thì tập trung cao độ và làm việc hiệu quả. Sự khác biệt nằm ở khả năng duy trì sự tập trung và trải nghiệm dòng chảy.
04:37 – 05:09: Bạn dẫn lời nhà giáo dục người Nga, Usinski, nói về tầm quan trọng của sự tập trung trong mọi hoạt động tâm lý và trí não.
05:09 – 06:16: Bạn giải thích rằng sự tập trung là yếu tố cốt lõi để bước vào trạng thái dòng chảy, giúp phản entropy và tăng mật độ trải nghiệm dòng chảy.
06:16 – 07:20: Bạn chia sẻ về cuốn sách "Deep Work" và bốn chiến lược tập trung cao độ: chiến lược nhịp điệu, chiến lược hai đỉnh, chiến lược tu sĩ, và chiến lược nhà báo.
07:20 – 08:47: Bạn kể về cách rèn luyện chánh niệm trong mọi hoạt động hàng ngày, giúp tăng khả năng tập trung và dễ dàng bước vào trạng thái dòng chảy.
08:47 – 09:53: Bạn chia sẻ rằng chánh niệm giúp trải nghiệm niềm vui quên mình và tăng khả năng chống lại sự hỗn độn của thế giới bên ngoài.
09:53 – 11:12: Bạn nhấn mạnh yếu tố thứ hai để trải nghiệm dòng chảy là toàn tâm toàn ý vào một việc không quá khó và không quá dễ. Bạn khuyến khích làm việc trong vùng rìa của sự thoải mái.
11:12 – 12:17: Bạn giải thích rằng công việc cần đạt được sự hòa hợp giữa tâm trí và hành động để tạo ra cảm giác hài lòng sâu sắc.
12:17 – 13:22: Bạn nói rằng chạy theo dục vọng sẽ không bao giờ đạt được trạng thái dòng chảy. Hãy chọn công việc không bị chi phối bởi dục vọng và có tính thử thách nhưng không quá khó.
13:22 – 14:26: Bạn chia sẻ về cách tạo niềm vui từ công việc hiện tại và thay đổi niềm tin để có tâm thái tích cực.
14:26 – 15:33: Bạn kể về kỹ thuật tự ám thị tâm lý và ví dụ của Michael Jordan, người đã tự ám thị bản thân để tăng chiều cao và trở thành cầu thủ bóng rổ vĩ đại.
15:33 – 16:38: Bạn nhấn mạnh sự tự ám thị hiệu quả cần có mục tiêu rõ ràng và lập kế hoạch từng bước để thực hiện.
16:38 – 17:54: Bạn chia sẻ rằng việc trải nghiệm dòng chảy giúp tìm thấy niềm vui ngay cả trong hoàn cảnh khó khăn và cô đơn. Câu chuyện về người phụ nữ sống một mình trên hòn đảo là minh chứng cho điều này.
17:54 – 19:37: Bạn khẳng định rằng cô đơn là cơ hội để phát hiện trạng thái dòng chảy và tận hưởng niềm vui từ những hoạt động nhỏ hàng ngày.
19:37 – 20:42: Bạn nói về tầm quan trọng của kỷ luật nội tại và tập trung vào các hoạt động có thể tạo ra dòng chảy như leo núi, làm bánh, học nhảy, và nghệ thuật.
20:42 – 22:18: Bạn chia sẻ về vận động và nghệ thuật giúp giảm căng thẳng và dễ dàng đạt trạng thái dòng chảy.
22:18 – 22:52: Bạn nhấn mạnh rằng kiên trì vượt qua đau khổ và thất bại sẽ giúp cuộc đời trở thành dòng chảy không ngừng, mang lại niềm vui và ý nghĩa.
22:52 – 24:00: Bạn kết thúc video bằng lời cảm ơn khán giả đã lắng nghe và khuyến khích chia sẻ video với những người cần nó. Bạn nhắc nhở nhấn nút đăng ký và mở chuông thông báo để đón xem những video mới nhất.
Một lần nữa, cảm ơn bạn vì video bổ ích này. Thiều Vân Anh đã học được rất nhiều điều và sẽ áp dụng ngay vào cuộc sống của mình. Chúc bạn luôn thành công và có thêm nhiều video giá trị khác!
Cảm ơn người đọc giọng nói thật ngọt ngào và nôi i dung thật hay. Yêu better Version moi câu chuyện ❤
Giọnh review siêu hayy
.
❤
4 chiến lược giúp tập trung cao độ
1. Chiến lược nhịp điệu : tạo ra thói quen ( dành ra 90 p mỗi ngày để tập trung làm một công việc quan trọng nào đó một cách nghiêm túc )
2. Chiến lược 2 đình ( kết hợp tập trung + làm việc nhỏ hơn : 1 tuần 4 ngày làm việc hiệu suất+ 3 ngày chill chill nghỉ ngơi làm những công việc rời rạc hơn.
3. Chiến lược tu sĩ ( cách biệt với thế giới bên ngoài)
4. ý thức chánh niệm ( có ý thức trong tất cả những gì mình làm- )
học cách mơ mộng, ám thị
+) yêu thích, quyết tâm trong việc mình muốn và đang làm, mình phải làm được-
vận động : thách thức giới hạn của bản thân bạn để giải toả stress của bạn.
khi ở một mình thì mới có cơ hội được làm chính mình-
nghiêm túc nghe một bản nhạc, cảm nhận giai điệu làm dao động trong tâm hồn.
bỏ thói quen thức khuya, và dậy sớm
❤❤❤
Rất cám ơn em chia sẻ. Một video rất hay!
Hay! Cảm ơn bạn.
Giọng đọc hay và nội dung sâu xắc
cảm ơn chị
Tâm huyết quá ạ ❤❤
Cảm ơn kênh, nội dung video rất hữu ích ạ. Mình hứa sẽ áp dụng một số điều sau vào cuộc sống:
1. Rèn luyện sự tập trung bằng đặt toàn tâm toán ý vào việc mình làm, rèn chánh niệm (áp dụng cả chiến lược cố định và đan xen)
2. Tưởng tượng tích cực và ám thị
3. Chọn việc làm ko bị chi phối bởi dục vọng
4. Chọn việc làm ở rìa của vùng an toàn
5. Tăng cường vận động
Nhưng mà ad có thể ít lấy ví dụ về thầy Thích Nhất Hạnh được không, hôm trước mình mới nghe vụ làng mai, hơi thất vọng xíu nên sách thầy nếu có đọc và thấy hay thì biết thôi chứ rec cho mọi người thì có thể hạn chế lại đc chứ ạ?
Sao không thấy nói gì về chiến lược nhà báo mà ad bảo là ad áp dụng và thấy hiệu quá nhât?
cảm ơn bạn
❤ Kênh hay quá
❤❤❤ rất hay 👍
Cảm ơn bạn. Giọng đọc rất tuyệt vời!
Hay quá trời ai đọc BLUE LOCK 🔒 điểm danh với 😊