#vinmec #momaucao #cholesterol #cholesterolcontrol #thucpham #thựcphẩmvàsứckhỏe #kienthucsuckhoe #songkhoe
Để điều trị mỡ máu cao phải kết hợp giữa thay đổi lối sống và dùng thuốc. Điều đầu tiên nên làm là không ăn đêm hoặc ăn tối muộn. Trong khoảng thời gian này, cơ thể thường không vận động nhiều, tiêu hao năng lượng rất ít. Ăn quá muộn, lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ không kịp tiêu hóa gây tình trạng tích tụ cholesterol trong mô mỡ, thành mạch, gây xơ vữa động mạch và khiến tình trạng mỡ máu cao nặng hơn.
ThS.BS Vũ Thị Tuyết Mai – Bác sĩ Nội Tim mạch – Trung tâm Tim mạch – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park chỉ ra các thực phẩm nên kiêng hoặc hạn chế:
1. Nhóm thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao: Các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao là 1 trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc mỡ máu. Hãy hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, trứng gà và thịt mỡ.
2. Chất béo (lipid) no: Chính là axit bão hòa đó các bạn. So với chất béo chưa no thì chất béo no có giá trị sinh học kém và có xu hướng làm gia tăng cholesterol xấu, gây mỡ máu. Bạn hãy hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh, chế phẩm từ sữa, thực phẩm giàu đạm, món ăn chứa nhiều đường và các loại dầu mỡ động vật…khi bị mỡ máu cao nhé.
3. Đồ ăn ngọt, nhiều đường cũng thuộc nhóm thực phẩm mà người mỡ máu cao nên kiêng đó nhé. Thực tế thì hạn chế ăn đồ ngọt vừa giúp bạn hạn chế lượng triglyceride trong máu tăng cao, vừa giúp giảm nguy cơ tăng cân, béo phì và ngăn ngừa các bệnh như tiểu đường và tim mạch khác.
4. Rượu bia có thể làm tăng cao nồng độ cholesterol và triglycerides trong máu và khiến mỡ máu cao hơn mà thôi. Đấy là chưa kể rượu bia còn có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng của mỡ máu cao như: Xơ vữa động mạch, đột quỵ, ảnh hưởng tới gan…
Mỡ máu cao mà hút thuốc lá thì sẽ làm giảm nồng độ lipoprotein – chất có tác dụng bảo vệ tim. Không những thế chúng còn tạo ra một môi trường phá hủy cholesterol trong dòng máu, làm LDL-C tăng lên, xuất hiện nhiều mảng bám trong động mạch máu.
5. Ăn đồ ăn mặn, chứa nhiều muối cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến mỡ máu cao: Hãy hạn chế các đồ ăn như: Thực phẩm đóng hộp, thịt hun khói, thực phẩm ngâm muối sẵn để giúp kiểm soát chặt chẽ bệnh mỡ máu cao của mình nhé.
Như vậy, thực sự khi mỡ máu cao, điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh là chìa khóa đầu tiên và quan trọng nhất.
Đăng ký để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại:
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:
Website:
TikTok:
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
————————
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Mỡ máu ít ai có chỉ số 0, đa phần là bị chỉ là chỉ số ở mức độ nhẹ hay nặng thôi
Hàng loạt thứ Ko dc ăn .. thế thứ gì dc ăn
Cảm ơn chương trình
Cảm ơn bạn đã chia sẻ clip rất hay
Chia sẻ hữu ích
Tôibij mỗ máu cao gan nhiểm mộ khổ cái thân tôi
Em cảm ơn bác sỹ rất nhiều ạ
cảm ơn bs nha
Cảm ơn BS 😊😊😊😊😊
rồi còn cái gì ăn sàm
Cảm ơn bs❤
Ngu mà tỏ ra nguy hiểm! Thêm một số người ngu hơn nữa tin vào những lời khuyên ngu xuẩn nầy để rồi càng ngày càng bệnh thêm. Không trách chợ ở VN bây giờ chợ nào cũng ế, chỉ có Chợ Rẫy là lúc nào cũng đông.
Mình kiêng đủ thứ mà vẫn bị
Kiêng hết rồi còn đâu 🙁
❤❤❤❤❤❤❤
Bác sĩ ơi, con còn hi vọng không ạ. Nay khi con đi hiến máu lúc xét nghiệm phát hiện nhiễm mỡ máu cao ah😢 con cố gắng vẫn đc đúng không bác sĩ. Con đang suy sụp quá
Ăn cá được ko e
Cảm ơn bác sĩ rất nhiều ạ
Cảm ơn bác sỹ nhiều nhé
Ulatroi bà này nói ko hay
mỡ máu cao để có thai dc ko z
Mik đi khám bs bảo lượng máu cao k biết kiêng như vậy k
Có phải kiêng ăn động vật 4 chân ko ạ
Như này chả ăn đc gì ngoài rau luộc
Hơn tháng trước mình xét nghiệm máu cho kết quả Triglycerides là 220. Sau hơn 1 tháng kiên trì tập Dịch cân kinh ngày 3 lần mỗi lần khoảng 20’, sáng nay xét nghiệm Triglycerides về còn 140(mức bình thường). Mọi người thực hành thử xem…
Mỡ máu cao thì bổ sung đường vào là ok. Ra uống ly nước mía hay ly rau má từ từ cơ thể hấp thu đường vào tự nhiên hết mỡ máu.😂😂😂😂😂
Cảm ơn bạn bài học rat bo ich
Làm clip về khoa học mà cứ hú hí, ù òa…rất khó chịu!
Có ăn dc tỏi ngâm dấm kg Bs
Cho biết máu mợ nen ăn gì thì tốt
hay
Người thì bảo ăn đc trứng ,người thì bảo không nên ăn ,biết nghe ai bây giờ?
Cảm ơn chị ạ
Trẻ bjo có bị ko bs
Thông tin đáng tìm hiểu