#chaybodungcach #dangquangmarathon #chaybonhanh
#giaychaybo #Dangquangmarathon #chaybodungcach
#Huongdankhoidongcanban#Dangquangmarathon#hocchaybo
Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: 0916582783
Liên hệ mua khoá học tại : (nền tảng mới)
Liên hệ mua khoá học tại : (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:
Mua sách học chạy bộ tại Tiki:
Mua sách đọc kèm video hoặc sách nói tại web:
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Youtube:
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok:
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ FB Coach Lê Quang:
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:0916582783
Chạy bộ là một bộ môn thể thao giúp bạn gia tăng sức khỏe cũng như duy trì được vóc dáng của cơ thể. Tuy nhiên, bạn không thể chạy được quãng đường như dự định do tốc độ chạy quá chậm và cơ thể nhanh bị mệt? Bạn đã biết cách để chạy nhanh chưa? Cùng tìm hiểu nhé!
============
Đừng quên xem tiếp những video hữu ích của chúng tôi
Kỹ thuật chạy bộ, chỉnh dáng
Chạy bộ đúng cách cùng HLV – Các clip mới nhất (hướng dẫn chi tiết cách tập)
Khởi động, ép dẻo, giãn cơ, thả lỏng khi chạy bộ
Bài tập bổ trợ thể lực, sức bền, sức nhanh, phát triển các nhóm cơ
Cách chọn giày, dụng cụ chạy bộ
Dinh dưỡng, Làm mát, tránh sốc nhiệt, các vấn đề khác khi chạy
Chấn thương trong chạy bộ
Hỏi đáp chạy bộ
Tập chạy cho người mới bắt đầu
Kỹ thuật, bài tập chạy trail
*
Khi tham gia vào các khóa học chạy hay mua giày, quần áo, đồ tập, dụng cụ tập bổ trợ của Học viện Đăng Quang Marathon và Đăng Quang Sports, bạn sẽ được tư vấn về mọi vấn đề liên quan đến học chạy từ chỉnh dáng chạy chuẩn căn bản, dinh dưỡng, tập luyện, cách chọn giải để thi đấu, chuẩn bị trước race…
===============================================================================
👉Tìm hiểu các khoá học chạy bộ từ cơ bản đến giáo án Elite tại
👉Tư vấn & cung cấp giày chạy, dụng cụ tập bổ trợ tại
👉 Học chạy bộ online dễ hiểu, dễ tập theo tại Kênh Youtube HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
👉 Follow FB/coachLeQuang ( để được chia sẻ những kiến thức chạy bộ căn bản đến các bài tập thực tế
👉 Theo dõi Tiktok Đăng Quang Marathon để được truyền cảm hứng sống và tình yêu thể thao
👉 Tham gia Group FB Hội những người chạy Marathon ( do Coach Lê Quang sáng lập để được chia sẻ, học hỏi về chạy bộ và được chỉnh dáng chạy, hướng dẫn chạy bộ miễn phí tại các tỉnh, thành bạn đang sinh sống khi Team Coach Học viện Đăng Quang Marathon tổ chức
👉Liên hệ Hotline/Zalo 0916 582 783 để được huấn luyện chạy bộ online và offline bài bản
Liên hệ mua giáo án và phụ kiện chạy bộ: Call/zalo: 0916582783
Liên hệ mua khoá học tại : https://hocchaybo.com/ (nền tảng mới)
Liên hệ mua khoá học tại : https://hocchaybo.vn/ (nền tảng cho người mới bắt đầu)
Mua giày chạy bộ tại Web:https://dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách học chạy bộ tại Tiki: https://tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Mua sách đọc kèm video hoặc sách nói tại web: https://hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Youtube: https://www.youtube.com/@HocVienDangQuangMarathon/featured
Học chạy bộ miễn phí tại kênh Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSLYmVSDG/
Liên hệ để học tại Fanpage: Học viện Đăng Quang Marathon
Liên hệ FB Coach Lê Quang: https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid02aEcUrFHJ8N9HZTzVb1H3LU42C8fTUHhC9bcAoTnxpvMWGDsvJPzGXjYD2rUbTdS9l&id=100014722273370&mibextid=qC1gEa
Liên hệ HLV để được tư vấn về chạy bộ: Call/ zalo:0916582783
Giáo án 21km sub 1h25-1h30
❤Liên hệ HLV mua giáo án call/Zalo: 0916582783
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com ✅HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25—1h30
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án đập đi xây lại mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783
❤HLV kèm online 1/1
Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án 42km sub 4h mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
Giáo án 70km VMM Trail
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-70km-vmm
Giáo án kỹ thuật chạy bộ
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn
Trên Web:Hocchaybo.com
Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783
https://hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can
Giáo án 42km sub 3h
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h
Đặt Sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Lazada
Liên hệ: Call/Zalo: 0016582783
https://s.lazada.vn/s.WjgLz
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án 42km Hạ Long Marathon mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-42km-vnexpress-ha-long-marathon
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án 42km sub 3h15 mua 1 giáo án 12 tháng tặng giáo án 12 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-3h15-3h25-cho-nguoi-pace-4-5-
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án 42km sub 3h15 mua 1 giáo án 12 tháng tặng giáo án 12 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-6-thang-fm-3h15-3h25-cho-nguoi-pace-4-5-
Liên hệ HLV mua giáo án và mua sách chạy bộ Call/ Zalo: 0916582783
Hoặc qua Web: Hocchaybo.com
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ trả góp Call/Zalo:0916582783
Giáo án 100km VMM Trail mua 1 giáo án 6 tháng tặng giáo án 6 tháng Trail hoặc Road tự chọn Trên Web:Hocchaybo.com Liên hệ HLV Call/Zalo: 0916582783 ❤HLV kèm 1/1 trong 12 tháng Nội dung giáo án: https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-100km-vmm
Liên hệ HLV mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: https://hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: https://dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : https://hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
https://tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783
Mua dụng cụ chạy bộ tại web:https://dangquangmarathon.com.vn/
Giáo án Chỉnh dáng chạy( Kỹ thuật chạy bộ) trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
✅✅Giá:1.980.000
https://hocchaybo.com/khoa-hoc?giao-an-chinh-dang-giam-can
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:0916582783
Giáo án tập chạy bộ cho người mới bắt đầu chạy bộ trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
✅✅Giá:2100k
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:0916582783
Giáo án tập chạy bộ cho người chạy 21km trong 2 giờ trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:0916582783
Giáo án tập chạy bộ cho người chạy 42km trong 4 giờ trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án Call/Zalo:0916582783
Giáo án tập chạy bộ 42km trong 3h30 phút trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
Giáo án tập chạy bộ đập đi xây lại cho người chạy mãi không tiến bộ trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
Giáo án tránh chấn thương cho người chạy bộ trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
Giáo án chạy bộ 21km trong 1h20 phút trên Web:https://hocchaybo.com/trang-chu
❤️Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h20
🧡🧡Liên hệ: HLV mua sách và giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
❤️Liên hệ HLV mua sách và giáo án chạy bộ: Call/Zalo:0916582783 của HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
✅Mua sách và giáo án chạy bộ tại Web:https://dangquangmarathon.com.vn/
Và tại Web:https://giaychaymarathon.com/
✅Mua sách Chấn thương trong chạy bộ trên Tiki: https://tiki.vn/sach-chan-thuong-trong-chay-bo-p263812881.html?spid=263812882
❤️Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trên Tiki: https://tiki.vn/product-p248608077.html?
spid=248608078
❤️Đặt sách Phương pháp huấn luyện chạy Marathon trong chạy bộ trên Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSLEkeNCf/
❤️Đặt sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiktok:https://vt.tiktok.com/ZSLEkeNCf/
Ngoài ra có thể Seach tên sách đặt trên Lazada
Liên hệ HLV mua giày và phụ kiện chạy bộ: Call/Zalo:0916582783
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại Web:https://dangquangmarathon.com.vn/
Và tại Web:https://giaychaymarathon.com/
Hoặc vào YouTube: Học viện Đăng Quang Marathon để xem nhiều thông tin hơn về chạy bộ
GIÁO ÁN CHẠY BỘ HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
1.Giáo án chạy bộ 42km Sub 4h
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-4h
✅3 tháng tặng 3 tháng time học
2. Giáo án 21km sub 2h
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-2h
3. Giáo án 42km sub 3h30
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h30
4. Giáo án 42km sub 3h
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-fm-sub-3h
5. Giáo án 21km sub 1h25-1h30
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-hm-sub-1h25—1h30
6: Giáo án 3 tháng tặng 3 tháng cho người mới bắt đầu chạy bộ
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-cho-nguoi-tap-chay-nhung-km-dau-tien
7. Giáo án chạy bộ cho người tập mãi không tiến bộ, giáo án đập đi xây lại 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-dap-di-xay-lai-
8: Giáo án cho người bị chấn thương 3 tháng tặng 3 tháng time học
https://hocchaybo.com/khoa-hoc-chi-tiet?/giao-an-3-thang-tap-chay-cho-nguoi-bi-chan-thuong
ALL giáo án đều được tặng 3-6 tháng time học tùy vào khóa
Liên hệ mua giáo án chạy bộ Call/Zalo:0916582783
Liên hệ mua giáo án chạy bộ tại Web: https://hocchaybo.com/trang-chu
Mua giày và phụ kiện chạy bộ tại web: https://dangquangmarathon.com.vn/
Mua sách chạy bộ tại : https://hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Mua sách chấn thương trong chạy bộ trên Tiki :Link mua sách tại Tiki:
https://tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077
Liên hệ HLV để học chạy bộ miễn phí call/Zalo:0916582783
Mua sách học chạy bộ tại Tiki: https://tiki.vn/sach-phuong-phap-huan-luyen-chay-marathon-p248608077.html?spid=248608077 Mua sách đọc kèm video hoặc sách nói tại web: https://hocchaybo.vn/san-pham/sach-chay-bo.html
Xin chào Coach, em mới tập chạy ( chắc do tập quá sức hay sao mà nó đau đầu cảm giác tê tê sau gáy) làm sao để khắc phục được vấn đề này ah. xin cảm ơn Coach.