MÌNH ĐÃ GIẢM 14KG NHƯ THẾ NÀO? | 61KG xuống 47KG | GIẢM CÂN TẠI NHÀ | YẾN LÊ
#giamcan #loseweight #yenle
Mình đã GIẢM 14KG tại nhà thành công các bạn ơiiiiii mừng muốn rớt nước mắt.. Video này mình chia sẻ lại hành trình tự thân vận động giảm cân hiệu quả tại nhà của bản thân , hy vọng những tips những bí quyết của mình sẽ hữu ích dành cho các bạn nào đang bị tăng cân giống mình , mình hy vọng mang lại chút động lực cho các bạn muốn giảm cân để có 1 cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp ..Vì mình làm được mình tin các bạn cũng có thể làm được cố lên cố lên nàoooo !!
Đừng quên chờ phần 2 của hành trình giảm 14kg này vào vlog tuần tới nhé mình iu các bạn ^^
Nhớ ghé nghe MV mới của Én nữa đấy :
🎬
——————–
Follow YẾN LÊ tại :
🎵YENLE’s Fanpage :
🎵YENLE’s Facebook :
🎵YENLE’s Instagram :
🎵YENLE’s Tiktok : tiktok.com/@yenle.yl
Đừng tiếc 1 Subscribe cho kênh của Én nhé ạ 👇🏻:
🔴 SUBSCRIBE CHANNEL:
———————
© Bản quyền thuộc về Yến Lê
© Copyright by Yen Le ☞ Do not Reup
Phần 2 đã lên kênh ai đòi tui part2 đâu ko xem tôi dỗi 8 đờiiii https://youtu.be/8KxS2afMrOQ
C yến có thể chia sẻ lịch trình tập các bài ntn và bài gì vs thực đơn ăn đc k ạ
mình cũng tập ngày 2 buổi 1 buổi 30p _1h, cũng cắt tinh bột, mà tập 25 ngày chỉ thấy xuống số đo còn cân nặng giữ nguyên, ai có thể giúp mình hiểu lí do tại sao k ạ 😓
Đồng hồ c dùng để đo calo là đh nào v ạ
Đỉnh quá c ơi😮
Chị ơi cho em xin bài tập của cj đk ạ
Gạo lứt cháy tỏi, ăn vặt healthy, cuahang110 xốp 🍊
Mình vô tình xem video của bạn và mình tập theo và chế độ ăn của bạn mình thực sự đã giảm . mình cảm ơn bạn đã lan tỏa những kinh nghiệm này.
Mấy bạn tạ ng tròn tròn thừa cân thì khi giảm cân không bị nhỏ V1. Hay thật, chứ tập cho tăng cân chưa chắc v1 tăng nhìu đc
Mình xin menu ăn trong 14 ngày với
em thích video này, VÌ thực đơn của chị và tập td tại nhà. Truyền đạt dễ hiểu. Love U MUCH <3
Chị ơi mỗi ngày tập bn phút ạ
Chị có thể làm video cụ thể làm gì để dãn cơ giúp em đc ko ạ
ngoài tập cario cj còn taqpj z ko
C ơi c tập bụng bài nào vậy ạ
❤
Mình đang giảm từ 66 xuống 61,5 trong một tháng.Giờ mục tiêu mình giảm thêm 4 tháng xuống 53 ky, không biết được không vì bây giờ mình đang bị chửng cân
Giam can ❤❤❤❤
47 kg mà nhìn vẫn to nhỉ .cảm giác hơn 50 kg.mình mà 47 kg thì bé lắm.
Xin Link cân với ak
C ơi c tập bài nào v ạ
12:30
C ơi cho e xin link mua cân với ạ
Nhờ video của chị mà em học đc nhiều điều. Cảm ơn chị❤
Tập td bị rong kinh thì phải làm sao ạ chị 😢
C ơi app đo calories tên là gì vậy ạ
mình đang 61 kg đây do sinh bé thứ 2 được 13 tháng, mình cũng đang bắt đầu chế độ giảm cân trở lại, trước đó mình chỉ có 54 kg thôi hichic
Cảm ơn video của bạn truyền cảm hứng cho m rất nhiều !❤
Rất hay và khoa học ạ. Đã xem hết video và có động lực❤. Em xin tên cái cân c ơi
Chị ơi, sinh thường 4 tháng rồi và em bé k bú sữa mẹ nữa thì em tập theo như chị được chưa ạ, em nghe mn bảo mới sinh xong không nên tập bụng liền đó ạ, ý kiến của chị như thế nào ạ
14 kí trong 2 tháng thật là khủng .
Mình cũng từng giảm hơn 14 kí nhưng kiên trì hơn 1 năm .
Xen kẽ Chạy bộ và nhảy dây , đạp xe.
Ngày chắc mình chỉ ăn khoảng 800 calo, ko ăn dầu mỡ , bỏ tinh bột , đồ ngọt ko uống. Bữa ăn hoàn toàn chỉ là ức gà và rau hoặc với trái cây ( loại ít đường nhiều nước). Trung bình 1 tháng chỉ giảm được 3 kí . Khi chạm mốc 55 kí thì bị chững giảm từ từ.
2 tháng được 14 kí mình thiệt ngưỡng mộ .
Hiện e 65 kg 1'62 e muốn giảm 10 kg hôm nay ngày 28/3/2024 xem líp của chị mà e có nghị lực giảm cân ghê mấy lần cũng tự giảm cân mà nhịn ăn không được nhưng giờ e sẽ cố gắng vài tháng sau e sẽ quay lại báo tin vui của e với chị hihi
Wow khâm phục sự kiên trì của bạn
Chị thường tập vào buổi nào trong ngày ạ
Xin vía chị. Em chỉ cần giảm 5kg thôi ❤❤❤❤❤
c tập những bài tập nào vậy c