Sau khi bạn ăn một bữa ăn, cơ thể bạn sẽ chuyển sang trạng thái đồng hóa, trong đó thức ăn được chia thành các phân tử đơn giản hơn và được sử dụng làm nhiên liệu để các cơ quan của bạn có thể hoạt động bình thường. Một cơ quan trong bụng được gọi là tuyến tụy sản xuất insulin, một loại hormone điều chỉnh quá trình phân hủy và chuyển hóa chủ yếu là carbohydrate. Vì vậy, insulin là hormone giúp các tế bào hấp thụ glucose có trong máu sau bữa ăn.
Mặt khác, chất béo trong chế độ ăn uống được phân hủy thành các axit béo, sau đấy được cơ thể sử dụng để tạo năng lượng, cũng như cho nhiều quá trình sinh học khác nhau như sản xuất testosterone chẳng hạn. Các axit béo dư thừa được chuyển đổi trở lại thành chất béo trung tính và sau đó hầu hết các chất béo trung tính này được lưu trữ trong mô mỡ hay còn gọi là chất béo trong cơ thể.
Trong khi đấy, lượng carbohydrate dư thừa từ bữa ăn, trước tiên sẽ được chuyển đổi thành glycogen, đây là một chuỗi các phân tử glucose có thể được lưu trữ và sử dụng sau này. Glycogen chủ yếu được lưu trữ trong gan và cơ bắp của bạn. Vì có một hệ thống giới hạn sinh học đối với lượng glycogen mà một người có thể dự trữ, nên khi đạt đến giới hạn đấy, phần năng lượng dư thừa còn lại sẽ được chuyển thành chất béo, và được lưu trữ dưới dạng mô mỡ, hay còn gọi là mỡ trong cơ thể. Đây là quá trình thường xuyên mà cơ thể chúng ta trải qua khi bạn ăn suốt cả ngày. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chọn ngừng ăn trong 3 ngày liên tục?…
📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym:
➤ Ông hoàng phong the:
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage:
➤ Website:
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website:
➤ Fanpage:
➤Tiktok:
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng:
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể:
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả:
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất:
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM:
➤ 9 điều tốt nhất nên làm trước khi tập luyện:
➤8 Loại thực phẩm KHÔNG BAO GIỜ ĂN trước khi tập luyện:
➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
#nguyenbaobang #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #giamcantainha #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn:
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
➤ Dùng steroid để giảm cân
➤ Càng ăn kiêng càng béo
➤ 6 bí mật về giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
📌Liên hệ với Bằng:
—————————
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage:
🔲Tiktok:
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
———————
Cảm ơn em nhiều lắm! cho chị hỏi nếu mình nhin ăn giảm cân 48 giờ… thì
khoảng cách mấy lần trong 1 tuần hoach 1 tháng cần áp dụng???🙏👌
Cám ơn anh đã chia sẻ video này, em cũng đang tự detox trong 4 ngày và giờ đã hiểu tại sao ngày 1-2 cân nặng giảm nhiều, nhưng ngày 3-4 vẫn kiêng như 2 ngày đầu mà cân nặng giảm rất ít. Tgian từ 16- 18h trong ngày thì thực sự cồn cào không thể tả, nhưng cứ ráng uống nước lọc cho qua tgian đó là cơ thể bình thường trở lại, không cảm giác đói, không thèm ăn luôn.
Cảm ơn Nguyễn Bảo Bằng
Mình quyết tâm nhịn ăn 48 tiếng từ lúc này, 9:30 am giờ Hoa Kỳ
Mình nghĩ nhịn ăn bao lâu là hợp lý còn phụ thuộc vào nguồn năng lực dự trữ của mỗi người. Người muốn giảm cân thì dc phép nhịn lâu hơn
Rất cám ơn bạn đã chia sẻ rất khoa học và hiểu biet ❤❤
Hay
🎉🎉🎉
Hôm nay thứ tư .ngày 8tây tháng 11 .hiện tại em 77ky .em cũng nge rất nhiều video nhịn ăn hôm nay nge a nói e càng có động lực hơn.
Kiến thức quá tuyệt vời.
Vậy 1 tháng nên nhịn ăn mấy lần Bằng ơi
.₫âu.phải.ai.củng.biết.kợi.lạc.cuả.sự.nhịnh.ặ.₫ây.củng.là.lều.thuốc.quý.giá.mà.mình.tự.chưả.lành.bịnh.cho.mình.chịnh.mình.là.bác.sĩ.không.ngoài.ai.khác.❤❤❤
Ích.cho.cộng.₫ồng.và.cho.toàn.xả.hội.chúc.bạn.mạnh.khoẻ.trong.một.ngày.mới.❤❤❤
3 ngày là hợp lý à add,mình đc 2 ngày,đầu tiên mình định thanh lọc cơ thể trong 7 ngày,liệu có nên ko add
Video rất bổ ích a ơi!
Tuyệt vời, nội dung đầy đủ và dẫn chứng tốt hơn tất cả các video khác. Cám ơn bạn!
Nếu em tiến hành nhịn ăn thanh lọc trong 7 ngày thì chỉ uống nước lọc và không uống whey được đúng không anh? trong giai đoạn nhịn ăn có nên tập gym hay chạy bộ được không? Cảm ơn anh!
Rất có ích với mình. Cảm ơn bạn.
Mình là nữ, muốn nhịn ăn để tăng cân thì nhịn thế nào bạn oi.
Cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay và ý nghĩa này xin cám ơn vũ trụ đã hấp dẫn video này đến với tôi và tôi xin được cảm ơn cám ơn xin cám ơn….
.
IF 168 thì trong khoảng 8h giữa 2 bữa ăn mình có được ăn vặt được ko?
rất tốt cho cộng đồng .cám ơn bạn