#giamcan #giammo #giamcannhanh
Trong vlog này, mình sẽ kể cho mọi người nghe về TẤT CẢ những gì mình đã ghi được trong 10 ngày giảm cân đầu tiên (về chế độ tập luyện, ăn uống, sinh hoạt, động lực…)
Vạn sự khởi đầu nan, 10 ngày này thực sự khó khăn, NHƯNG mình không thích sự tiêu cực, nên đã mượn ngôn ngữ sáng tạo để kể chuyện dưới góc nhìn hài hước, mới mẻ. Chúc mọi người xem video vui vẻ!
#giảmmỡ #giảmmỡbụng #giảmmỡnhanh #giảmcân #giảmcânnhanh #giammonhanh #Motivation #Transformation
RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Facebook:
Instagram:
TikTok:
Cảm ơn mọi người ạ!
GÓC KỂ KHỔ: Để dựng chiếc video theo style khùng khùng, điên điên này, mỗi ngày mình chỉ ngủ 2-3 tiếng (liên tục suốt 2 tuần). Hy vọng mọi người sẽ thích ạ <3.
=> Để đảm bảo sức khoẻ và có được chất lượng sáng tạo cao nhất, bổ ích nhất đến cho mọi người, thì từ tuần sau mình xin phép 2 tuần mình sẽ ra 1 video ạ. Mong mọi người thông cảm nha.
*Video tính calo mình sẽ cố gắng ra trong tuần sau để mọi người có thể biết cách tính khối lượng ăn phù hợp trong việc giảm cân của chính mình.
cho em xin tên thuốc anh uống với được không ạ mong a giúp ạ . em cảm ơn anh nhiều ạ
Cam on anh xem video anh lay dong luc
Ủa thầy tập gym ăn bth nhưng ăn ít lại có đc k thầy
Rất thích xem video của em, anh cao có 1m7 mà anh nặng tới gần 77 kg, do ngồi lập trình văn phòng gần 12 năm không nhậu nhẹt thuốc lá nước ngọt chỉ vì ăn quá nhiều cơm ( ăn tinh bột không kiểm soát ) hay ăn sau khi ăn tối kèm lướt đt để rồi giờ cái bụng còn to hơn cái bụng của em qua nhiều mỡ mặc quần áo đi lại khá khó chịu , sau khi xem khá nhiều video của em anh đã học theo cách ban đầu của em là kiểm soát ăn vào tinh bột và chạy bộ , đi bộ và nhảy nhảy kềm một số bài tập cardio đốt mỡ của em nên cũng thất tự tin lên. Cảm ơn em vì ra những video rất bổ ích pha chút hài hước để tinh thần lạc quan cố gắng giảm cân giảm mỡ dù biết sẽ khó khăn khi ăn giảm cân như em đang làm.
Cho e hỏi sao tập gym lại k ăn gia vị ạ
oong a bê tha lên dc cân này @@
Mé hồi thầy mập + râu,tóc dài nhìn tấu hài thực sự :)))
ko thấy bạn nói về liều uống whey nhỉ ? bạn bổ sung protein theo liều lượng như thế nào?
kết cái bình rượu.😂😄
Quá hay và ý nghĩa…cám ơn❤❤❤❤❤❤❤❤❤
e xin tên bài hát đoạn 0:32 với ạ
Thực ra ức gà với khoai lang luộc ở đúng thời gian ăn rất ngon đấy ạ o khó ăn như Mn nghĩ đâu
Ăn có buổi sáng thoi hả anh
em thấy thầy để mỗi bữa ăn:
– 399g khoai
– 232 gam ức gà
– 1 quả trứng
– 120g cải bông
Cho em hỏi, ngày 3 bữa sáng trưa chiều tối – 3 bữa đều chung 1 công thức này đúng không ạ? Mong được thầy giải đáp
10 ngày đầu tiên -2.5kg đợi update ở vid thứ 2 20 ngày tiếp theo
Thầy ơi em nhờ thầy giúp đở và tư vấn
ANH TỪ ĐẦU ĐÃ KHOẺ PHẾT ROÀI
Có thể giảm 15 kg trong 3 tháng chỉ tập tại nhà không anh
một ngày lúc a 80kg anh ăn bao nhiêu calo vậy ạ
Qua ngau
1 ngày ăn 1 bữa thôi à a
Về cơ bản vẫn là phải ăn chế độ phải không em
Anh ơi cho e hỏi bữa ăn trong vid của anh là ăn cả 3 bữa như v hay chỉ ăn 1 bữa còn đâu ăn cơm bth hả a
ủa vậy là ngày a ăn 2 quả trứng, rồi ức gà, khoai lang, bông cải như 2 bữa quay lên vậy thôi ạ?
hồi này thấy dễ thương xỉu 😆
cho em hỏi là bài nhạc tên j vậy nghe đã quá =))
xin tên nhạc đoạn mở đầu với mn!
Anh ơi mấy cái đó có dành cho nữ không ạ😢
Bạn đã tập gym trước hay sao mà nâng tạ nặng được sớm vậy
Thực đơn giảm cân đó e ăn 1 ngày hay 1 bữa hết nhiêu đó vậy em
Ăn kiểu này 2 ngày đầu ngon lắm mà vài ngày sau thì :((