Đăng ký (subscribe):
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book:
+) tiktiok:
+) instagram:
+) email: vantoi.SW.@gmail.com
Xin cảm ơn!
chỉ lao vào mà cố làm tới lúc không thể làm nữa thôi mà( sau đó thì mới đau)
em co the tap den nguong that bai ma khong cam thay can dong luc gi
🔥
❤
anh Tới ơi mỗi buổi tập thân trên e tập 6 bài và mỗi bài e tập đến khi ngưỡng thất bại hoặc gần thất bại(nghĩa là vẫn có khả năng tập thêm 2-3 rep nữa) và lặp như vậy 4 set vậy là đủ để tăng cơ ko anh?
Quá hay
💪💪💪💪
đẩy ác quá tối k đi làm dc 🙂
em hay đếm để đỡ lệch cơ ;v thường sẽ cố thêm ở tay không thuận
Mụn mẩy đầu người ăn way nhiều nóng khổ
anh ơi anh chỉ những bài tập mà không cần tạ đi anh nhà em không đủ điều kiện để mua đồ tập
Tập gào thét muốn khản tiếng luôn anh ạ
:v vớ vẩn
Tập để thi đấu hay gì mà rặng thấy mệt vậy
Em tập bắp tay trước 4 set 30 rep , tay sau 4 set 15 rep , vai 4 set 10 rep mức tạ 5kg 3 bài ngày nào cũng tập thì đủ với người mới tập không anh
Ai như tui không hôm đẩy kéo thì tập đúng 3 bài, tập chân cũng 3 bài. Nhưng mình thấy rất hiệu quả, rất thành công, trên cơ thể minh, nhưng mỗi rep mình thập thì người thường khó chơi được vì nó là sức manh + sức bền trong 1 set
Em vẫn đếm, vì đếm em mới biết được mình tập đến đâu và cần phải vượt qua con số cũ
Cố quá chảy máu mũi luôn anh =) 😢😅
Em tập 3-5 bài mỗi bài 7-9 round thì như vậy đc ko ạ
một chiến binh thực thụ❤