Muốn sức khỏe và đẹp thì phải tập thể thao và chạy bộ là môn thể thao dễ dàng cho mọi người tham gia. Nhưng hãy nhớ rằng, chúng ta không phải là những vận động viên chuyên nghiệp. Chúng ta là doanh nhân vì vậy hãy biến chạy bộ trở thành một phần của cuộc sống, luyện tập hằng ngày nhưng đừng dồn quá nhiều thời gian vào nó (trừ những ai mong muốn đứng bục hay đã dư dã về tài chính và thời gian).
Tham gia vào một giải đấu Marathon, nếu bạn không sẵn sàng và có sự chuẩn bị từ trước thì đó không phải là một giải đấu mà là một sự hành xác. Nó không đem lại lợi ích về tinh thần cũng như lợi ích về thể chất, nó chỉ khiến cho bạn đau đớn mà thôi. Lời khuyên của tôi là, nếu bạn không có sự luyện tập với thời gian tối thiểu 18 tuần trước giải đấu thì không tham gia bất kỳ giải đấu nào. Đặc biệt giải 42km techcombank sắp tới, nếu bạn không luyện tập đủ thì đừng nên tham gia. Nếu có, thì đăng ký những giải thấp hơn. Hãy luôn nhớ rằng, mục đích của chạy bộ và tham gia các giải đấu ngoài việc giành huy chương thì còn phải giúp chúng ta khỏe hơn. Và những giải đấu là bài thi tốt nghiệp cho quá trình luyện tập của bạn.
Một lưu ý khi chạy bộ 42km là đừng nên chạy quá nhanh để đạt thành tích cao nếu như bạn chưa từn g tham gia bất kỳ giải đấu nào. Nếu bạn chưa từng chạy bộ bao giờ, có thể xem video hướng dẫn chạy bộ 5km ngay khi mới bắt đầu:
Cảm ơn bạn đã xem hết video về hướng dẫn chạy bộ đúng cách của Pham Thành Long, hãy bấm nút đăng ký và chia sẻ video này để nhiều người biết đến video này giúp cuộc sống của họ tốt hơn nữa nhé. Có thể họ sẽ quay lại cảm ơn bạn đó.
Vì sự thành công của bạn,
Phạm Thành Long
—————————
➨ THEO DÕI KÊNH PHẠM THÀNH LONG OFFICIAL:
➨ ĐĂNG KÝ KÊNH PHẠM THÀNH LONG ĐỂ NHẬN NHIỀU VIDEO MỚI VỀ KINH DOANH VÀ PHÁT TRIỂN BẢN THÂN NHÉ!
—————————-
Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn:
Bán hàng:
Khởi nghiệp:
Kinh doanh online:
Phát triển bản thân:
Kỹ năng giao tiếp:
Cuộc sống hạnh phúc:
#phamthanhlong #chaybo #suckhoe
Muốn khỏe đẹp thì phải chạy bộ nhé những người anh em của tôi
cho e xin file với thầy ơi
Ông này nói năng thiếu tôn trọng người nghe ! Thiếu tôn trọng người hỏi !
Còn cần phải học cách ứng xử với người đối diện nhé !
Cảm ơn Thầy chia sẽ tâm huyết về lịch trình tập luyện ạ
Ngưỡng mộ & Cảm ơn thầy Phạm Thành Long! Ngưỡng mộ các bạn!
Xin lỗi anh Thành Long,
Nếu một người không có thời gian nên chỉ chuyên tâm tập 10km mỗi ngày, nhưng với pace 4:00/km. Vậy anh nghĩ người đó không thể chạy 42km được à? Xin lỗi anh, người đó THỪA SỨC hoàn thành 42km trong thời gian DƯỚI 4h (SUB4).
Em xem video của anh mà thấy sững sờ vì sự NGẠO MẠN của anh. Mấy cái giáo án tập luyện của anh chỉ DỌA TRẺ CON và những người không biết gì chứ không cao siêu gì. Bản chất môn chạy bộ là HÀNH ĐỘNG chứ không phải LÝ THUYẾT. Mục đích của chạy bộ là để có sức khỏe, niềm vui, và hạnh phúc – chứ không phải là để biến mình thành CÁI MÁY VÀ HƠN THUA VỚI NGƯỜI KHÁC. Nếu cứng nhắc theo mớ lý thuyết của anh sẽ khiến cho việc chạy bộ chở lên NHÀM CHÁN, MẤT NIỀM VUI, DẪN TỚI BỎ CUỘC. Nếu một người có đủ thời gian để có thể tập luyện được lâu và nhiều như giáo án của anh thì chẳng cần giáo án của anh thì người đó cũng sẽ có những thành công nhất định rồi.
Xin lỗi vì ý kiến trái chiều, em xin được góp ý như vậy.
Anh cho em hỏi đồng hồ nào đo thể chất ạ em cảm on
Em đã ht cự ly 21km vào cuối tuần và chỉ mong đến ngày sun để đc long run
Thầy làm videos hướng dẫn cách sắp xếp phân bổ lịch chạy đi thầy . E cám ơn thầy nhiều
Hay quá
Rất tuyệt vời, muốn khỏe đẹp thì phải chạy bộ , chúc thầy PTL một buổi tối an lành
Em chào thầy
Em biết ơn Thầy. Nhờ có các bài giáo án của Thầy mà lần đầu tiên em tham gia cự ly 42km về đích xinh tươi dưới 4h tại giải gần nhất Hà Long amazing marathon ngày 24/7 này. Biết ơn Thầy rất nhiều.
Em chào thầy nha 🥰
Cmt đầu nè 😘