❌Tập luyện cá nhân trực tuyến:
❌Tập luyện cá nhân tại nhà riêng:
❌Đào tạo huấn luyện viên chuyên nghiệp:
⏰ Hotline: 090 6299131
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
CS4: Lầu 4, 202, Lê Lai, phường Bến Thành, Q1, HCM
CS5: Lầu 4, 72B Lê Văn Sỹ, Q.Phú Nhuận, HCM
CS6: Lầu 3, 488A Lê Quang Định, Q Bình Thạnh, HCM
❤️🥰❤️❤️❤️🙏❣️❣️❣️❣️
e tắt thở thôi chứ kh sao đâu🥹
tr ạ, cái bài này nó mệt kinh khủng nhất là phần đùi. Nma e vx tập đc :") chắc quen r á
ĐÃ QUÁ PESI ỚIIIIII 🥵🥵
Sau bao nhiêu suy nhĩ dừng giữa chừng thì cuối cùng cũng chiến thắng được bản thân. Mồ hôi ra như tắm, dù mới quay lại tập được một tuần theo lịch tháng 8 nhưng cũng cố gắng làm hết bài.Hihii vui ghê.
Xong rồi.
Bài tập phê và thích các bạn =》tập nhanh và khỏe khoắn quá, Diễm đuổi không kịp 😲😂
Tập chân nhiều, tê tái quá. Không đứng vững luôn 🍁chóng mặt tý xíu thôi 😛😛
T.3, 9Th8N2022
cho em hỏi bài này đốt tầm bao nhiêu calo vậy ạ
Hic qua em xem thử bài tạp trước hôm nay thấy đã căng rồi. Tập được 20p em chịu thua phải nghỉ 1-2p mới tập tiếp được. Hết 1 bài là em lại nghỉ 1p. K thì k trụ nổi, cơ mà tập xong sướng cả người
Bài tập rất hiệu quả
bài này em sợ nhất track2 em không theo kịp nổi luonn huhuu
Quá đã! Mặc dù tập được hết những vẫn phải bỏ 1 lần sigle leg lunge jump, quá đau chân. Cảm ơn các chị rất nhiều.
Đã hoàn thành bài tập. Nay cứ tập trung lắng nghe cơ thể. Rồi đến giãn cơ lúc nào luôn. Tuyệt vời. Cảm ơn 3 bạn rất nhiều . ❤️❤️❤️
tập theo chị hana 1 thời gian lâu r nhưng tập đến bài này thật sự k theo nổi luôn ý, tập đc có 2/3 mệt nả người
Tập mãi mà vẫn không làm nổi bài Push up!
các chị vừa tập vừa hướng dẫn hay ghê luôn!!!!
Cứ lần cuối cuối quài mà ko thấy cuối đâu
Hết bài này là 400cl,siêu phê lun:(((
Tập mướt mồ hôi nhưng vui lắm ạ
Vừa em mới tập xong tại qua ăn trung thu quá đà kkk
Bài này tầm bao nhiêu calo v Hana
Mệt đứt hơi😭😭😭😭
Wowwww bài tập này thật tuyệt vời ạaaaaaa <3 Nếu ko phải e đã đc tập boxing cardio làm quen cường độ thì có lẽ bài này e ko thể theo hết được ạ. Cảm ơn chị Hana và cả team Inspire ạ
13/09/2021 with luv
Huấn luyện viên nào cũng dễ thương phết hihi
Bài này nặng dễ sợ, lần đầu tiên mình tập mà mình phải thốt lên "má sao bài này nó dài dữ vậy" lol
Tập mà chưa được nửa bài mồ hôi đã đổ ròng lau ko kịp luôn á chị 🥲
Em mới tập bài này hôm nay theo lịch tập t9 của chị Hana thôi nhưng mà cũng theo đc hết 80% rồi, phần jump lunges em theo ko nổi nên cứ từ từ. Nhưng mà cũng cố gắng được hết cả bài, mồ hôi ra như tắm. Thích lắm luôn 🥰🥰🥰
Tập thôi nào?
Bao phê..!
13/9
Cảm ơn mn rất rất rất nhiều❤️❤️❤️
Lần đầu tiên e tập đc hết bài này🥵 phê lun;!
E cảm ơn các chị nhiều!<33
Lưu đây và mai thử sức (u50)
Sau 1 tháng tập luyện theo chị Hana thì cuối cùng hnay em cũng theo hết bài này ❤️ em đã khoẻ hơn rất rất nhiều luôn, cám ơn chị Hana ❤️
lần đầu e tập bài này, đau cơ muốn chết nhưng đã quá
Có thể cho e xin fb chị áo đen k ạ 😅😅 thích chị ý quá ạ ^^
Đẻ mổ dc 4 tháng tập bài này được k a mong Tl a chứ mập lắm rồi
Phải dừng mấy lần vì quá mệt. Mà không hiểu sao tập được hết nữa. Chắc nhờ mấy bạn khích lệ . Tập xong mồ hôi ướt thảm luôn.iu
Em vẫn kiên trì hồi mới đăng đến bg và em đã giảm được 12kg , mặc dù có vấp ngã nhưng mng hãy cố gắng nhé
Úi các chị cute zậyyy
52 giờ còn 44 nè nhưng mà mình thấp lắm nên nhìn vẫn béo nên muốn xuống 39