Xem video của bạn mình thấy vui vì tinh thần tập luyện. Mình sẽ tiếp tục theo dõi bạn. Tuy nhiên dáng chạy của bạn cần phải chỉnh để bảo vệ cổ nếu bạn tiếp tục chạy như vậy đến 36-37 tuổi sẽ rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ. Đầu nên ngẩng cao hơn 1 để có góc quan sát tốt và giảm áp lực lên cổ. Đùi đẩy cao hơn thu chân sớm hơn 1 chút bạn sẽ thấy tốc độ cải thiện đáng kể. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.
khuyên các bạn mới tập chạy không nên học theo clip của a này 100% vì nó sẽ gây chấn thương nếu chạy FM hoặc HM. người a ý đổ quá về trước sẽ gây ra hiện tượng căng cơ kéo đùi trươc và bụng. tiếp theo là chân a tiếp đất của a ý đưa quá xa so với cơ thể dẫn đến đau gân archile hoặc xương ống đồng. thứ 3 là a ý chạy có dấu hiệu đạp sau bằng mũi. sẽ gây ra hiện tượng đau bắp chân lời khuyên của riêng mình là hãy tập chạy bằng khớp hông! cố gắng khoá cổ chân và đầu gối lại
Anh chạy sai k đáng sợ. Đáng sợ là dạy người khác chạy
hay quá đii
Xem video của bạn mình thấy vui vì tinh thần tập luyện. Mình sẽ tiếp tục theo dõi bạn. Tuy nhiên dáng chạy của bạn cần phải chỉnh để bảo vệ cổ nếu bạn tiếp tục chạy như vậy đến 36-37 tuổi sẽ rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ. Đầu nên ngẩng cao hơn 1 để có góc quan sát tốt và giảm áp lực lên cổ. Đùi đẩy cao hơn thu chân sớm hơn 1 chút bạn sẽ thấy tốc độ cải thiện đáng kể. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.
sau cuối vẫn chạy tiếp gót 😂
khuyên các bạn mới tập chạy không nên học theo clip của a này 100% vì nó sẽ gây chấn thương nếu chạy FM hoặc HM. người a ý đổ quá về trước sẽ gây ra hiện tượng căng cơ kéo đùi trươc và bụng. tiếp theo là chân a tiếp đất của a ý đưa quá xa so với cơ thể dẫn đến đau gân archile hoặc xương ống đồng. thứ 3 là a ý chạy có dấu hiệu đạp sau bằng mũi. sẽ gây ra hiện tượng đau bắp chân
lời khuyên của riêng mình là hãy tập chạy bằng khớp hông! cố gắng khoá cổ chân và đầu gối lại
Khúc đầu thì cố ý tiếp bằng gót. Khúc sau thì tiếp đất bằng gót thật :))
cách 1 thằng thất bại chạy
Xàm
Kính anh mua ở đâu vậy ạ
ra thêm mấy tip chạy bộ đường dài đi anh
E chạy 14km thoi mà chân mún gãy🥺
Ah ơi em chạy bộ bằng chân không được không ạ
Quá xịn luôn, a có thể chia sẽ bộ đồ a đc mua ở đâu ko vậy anh =)))