#chaybodungcach #yeuchaybo #chaybo
7 quy luật giúp xác định số km bạn nên chạy mỗi tuần
Xác định rõ số km bạn chạy mỗi tuần khi luyện tập cho giải chạy tạo ra một sự cân bằng: bạn sẽ chạy vừa đủ để chuẩn bị cho giải chạy mà không chạy quá nhiều dẫn đến chấn thương. Số lượng km nên chạy mỗi tuần phụ thuộc vào mỗi người và nó phụ thuộc vào tốc độ, sức mạnh, kinh nghiệm, nền tảng và mục tiêu của bạn. Không có một quy định nào về mileage mỗi tuần phù hợp cho tất cả mọi người, và sau đây Chạy 360 sẽ giới thiệu đến bạn 7 quy luật giúp bạn xác định số km bạn nên chạy mỗi tuần trong video sau đây! Hãy cùng theo dõi video để biết chi tiết nhé!
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ :
FANPAGE :
Website: Liên hệ quảng cáo:
SĐT: 0915999968
Tuyệt vời, chúc kênh lớn mạnh mỗi ngày