Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip:
► Wedsite :
———————————————–
Bảng tính calo:
Hướng dẫn down này:
Ae vào tìm chữ ” Tệp ” hoặc ” File”
trong đó có mục “tải xuống” nhé!
———————————————–
► Youtube channel :
► Facebook:
► Instagram:
► Tiktok:
► Group DANGBEOO và CÁC ANH EM:
—————————————-——-
➖ Các Team #DANGBEOO đang hoạt động.
•Team xử lý xương khớp và đào tạo PT :
•Team đào tạo VĐV thi đấu:
•Page DANGBEOO CoachOnline:
TYSM ❤
Em đang lớp 11 , em đang ko bik ăn ntn cho hợp lý để , lịch tập thế nào, em đã rất nản nhưng đến khi thấy video này, video của anh rất hay , có tâm với nghề, em đã thấy đc hy vọng giảm mỡ tăng cơ của mình, em cx ko có phải giỏi văn hay j , chỉ mong anh ra thêm nhiều video giống như này để cho sau này có nhiều bạn giống em họ cx tìm thấy hy vọng , họ cx tìm thấy ý chí . Tks anh❤❤
Tạo số thứ tự cho từng món ăn để mọi người gõ cho tiện anh Đăng
Em có 2 thắc mắc anh giải đáp giúp em với
– Em tìm hiểu thì 100g ức gà sẽ mang lại khoảng 30g protein mà e thấy bảng của a là 21
– Bình thường em chỉ ăn khoai (hoặc cơm) với ức gà với rau củ. Dẫn tới là nếu lượng protein và carb của e đúng theo macro và đủ lượng protein theo cân nặng của em. Thì lượng calo nạp vào của em lại thấp hơn BMR tận 400 calo. thấp hơn TDEE tận 1200. Làm sao bây giờ ạ.
Em cám ơn ạ
Tập ta sửa mũi được ko anh😂
em cảm ơn anh
Em sao chỉnh sửa ko được vậy anh
ví dụ như món bún chả thì tính gram kiểu gì ae nhỉ? 😄
Anh ơi mất 5 vid kia rồi làm sao để xem được ạ huhuuu. Em là người mới tập rất cần luon🥺🥺🥺🥺. Mà chỉ muốn xem chắc anh:(
Ai biết cách tải tệp kiểu gì ko chỉ mình với
Em là học sinh mà buổi sáng phải đi sớm ko ở nhà làm đồ ăn đc nên em phải ăn j để giảm mỡ ạ
anh ơi,cho em hỏi với ạ,ví dụ em muốn giảm từ 67 xuống 58 thì ban đầu e nhập chỉ số tdee là 1200,2 tuần sau em giảm còn 65 thì có cần nhập lại không ạ
anh làm lịch giảm cân cho skinyfat đi đại ca
Em cảm ơn nhiều ạ
vô coi cái bảng sai quá trời luôn anh
Video hay quá mà giờ mới biết đến anh
e đăng lại link tải file đc k
e đăng lại link tải file đc k
A cho e hỏi là tdee e là 2800 mà ngày e chỉ nạp đc khoảng 2200-2300 có sao không ạ protein e nạp x2,2 ạ
Em không hiểu gì hết anh:((
anh đăng ơi răng không nhập phần trăm mỡ vậy ạ
Dùng dầu oliu có sao ko a ơi
Tải excel về rồi mở ra ko có cái bảng kia của a. Nó là bảng mới từ đầu. Thì phải làm thế nào A ơi
Video rất hay, e cảm ơn a nhiều
PT có skill excell top1 VN :))))
Em cảm ơn a ạ
Cái file đâu Đăng nhỉ
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
ligatn tan mỡ là fb của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm ligatn tan mỡ là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Qía xịn xò anh ơi!!!
cảm ơn anh iu thương dễ mến <3
A ơi cho e hỏi là: nếu ăn theo chế độ phi hành gia giảm 18 cân trong 13 ngày thì có hại gì cho sức khỏe không ạ?
trước mình mập bụng mua của chị t&n nay đã tiêu hết mỡ bụng, f búc chị đó là ligatn đó ạ
nên mua tan mỡ bụng của chị này chị đó nè phây búc ligatn em mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
tan mỡ tin mỗi chị t&n f của chị đó là ligatn