Mới chạy thì đa số tâm lý chạy thật nhanh và đua với người khác và chưa biết điều hoà hơi thở nên dễ thở sốc, ko chạy đc lâu.Còn chạy lâu sẽ cảm nhận từng hơi thở, từng cú tiếp đất của lòng bàn chân … giống trạng tháng của thiền nên chạy đc bền hơn….
nói chung, bài sẽ luôn khó nếu các bạn không tập. Hít đất, kéo xà, pistol squat, chạy bộ, front lever, squat gánh đòn … chỉ cần tập luyện ít nhất 6 tháng là sẽ thấy kết quả
Lgyl
Thách anh chạy 58 km/h
E co bán giay khong vay
Không có thông tin gì cụ thể cả!
cách chạy bộ không mệt top1: ăn blu
Tập cái này đi đá gà k sợ nữa kkk
Chốt vấn đề, để chạy được đường dài cần:
– Kiến thức
– Kinh nghiệm
– Trải nghiệm
– Thời gian
😏
B có thể chia sẻ thêm ko
Chia sẻ hay quá! 😊♥️
em đã cố gắng mấy năm nay
Mới chạy thì đa số tâm lý chạy thật nhanh và đua với người khác và chưa biết điều hoà hơi thở nên dễ thở sốc, ko chạy đc lâu.Còn chạy lâu sẽ cảm nhận từng hơi thở, từng cú tiếp đất của lòng bàn chân … giống trạng tháng của thiền nên chạy đc bền hơn….
"nghỉ nghơi" 💀
Cho em xin giáo án ạ
Tất cả là sự khổ luyện và điều hòa nhịp thở
nói chung, bài sẽ luôn khó nếu các bạn không tập. Hít đất, kéo xà, pistol squat, chạy bộ, front lever, squat gánh đòn … chỉ cần tập luyện ít nhất 6 tháng là sẽ thấy kết quả
Anh ở trên Cao Nguyên đúng không 😁
dân gym nghe chạy bộ khóc thét:) cũng thích chạy mà chạy đường dài nó bị teo cơ,
Ăn ở ko
Tôi học không phải là thi chạy…
Mà là trêu chó/trêu bạn bè rồi chạy :)))
Anh ơi chạy 1508Km
1km 14p đã mệt thở r
Đồ ăn chạy ngược 100 cây liên tục