Chạy bộ thì tiếp đất như thế nào để đỡ trấn thương vậy anh?. Chứ chạy cứ bị trấn thương hoài thôi Bình luận
Cảm ơn chú nếu ko con ko đạt giải được đâu ạ .nhờ có chú mà con đạt được giải nhất ạ Bình luận
Cảm ơn bn nhiều .mik sắp thi chạy bền mà kiểu như ko thở đúng ý nên hơi khó thở và mệt nhanh ý Bình luận
Thở thế nào cũng mệt hết. Chạy quen nó khác đỡ mệt, lúc mệt thở gấp mà bảo hít chỉ bằng mũi thì có mà ngất Bình luận
Chỉ chạy ko bị tức cái hông vc đau bắp chân đi anh e thì vài tháng nữa nhập ngủ quân đội rồi 😄 Bình luận
cái phần hít vào hơi bằn bụng nó giống với Lấy hơi trog Thanh Nhạc – nên Ae cứ làm theo r lên tìm cách hát bằng cơ bụng – bảo đảm tập chạy sẽ hát hay vì có làn hơi tốt Bình luận
Thở ra bằng miệng nó không hiệu quả đâu bạn. Hãy tập hít thở nhẹ nhàng và có kiểm soát bằng mũi sẽ có lợi lâu dài và nâng cao hiệu quả chạy bộ hơn. Bình luận
Chả có cái hơi nào xuống dc bụng cả..
đồng hồ đức anh đeo là garmin gì ấy nhỉ
ôi anh ơi , thở bằng miệng là bị hô đó nha k hề tốt
Hồi cấp 2 chạy bền quanh sân trường thầy giáo thể dục có dạy thở kiểu này rồi. 😊
A ơi cho e xin link mua cái đai đeo nước với cái băng đô😢
Chạy bộ thì tiếp đất như thế nào để đỡ trấn thương vậy anh?. Chứ chạy cứ bị trấn thương hoài thôi
Mình cũng áp dụng cách này
Mình cũng 2-2 😁
Chỉ Cách chia lịch chạy trong 1 tuần được k bạn ơi
Đúng là hít 2 2 giúp mình có sức hơn. Ít nhất là đối với mình. Cảm ơn e nhé
Lấy hơi từ bụng nếu ngực yếu thôi
Cảm ơn chú nếu ko con ko đạt giải được đâu ạ .nhờ có chú mà con đạt được giải nhất ạ
Kĩ thuật lấy hơi bụng bên hát hả a :))😂😂
Thở bằng miệng là hô răng đó anh ơi
Cảm ơn anh nhé
Quá đã nhờ anh mà chạy lên đc 13km mấy nay toàn 9km là xỉu
Kiến thức bổ ích lắm
Cảm ơn bn nhiều .mik sắp thi chạy bền mà kiểu như ko thở đúng ý nên hơi khó thở và mệt nhanh ý
Mình chạy nhịp 3:2
Em đang xem những video như này để vài ngày nữa chạy bền
Em mới lớp 8 chuẩn bị chạy 1km500
May quá , em cũng đang chuẩn bị thi chạy
Thở thế nào cũng mệt hết. Chạy quen nó khác đỡ mệt, lúc mệt thở gấp mà bảo hít chỉ bằng mũi thì có mà ngất
Áo thun chạy của a đẹp thế. Cho e xin link nốt lun ạ ^^
Anh cho em hỏi cái áo khoác bỏ đồ a của a gọi là gì thế. Cho e xin link mua đc k ạ
Xàm lồn
trc giờ thở vẫn cố hít vào căng ngực, giờ mới nghe hít bằng bụng. để thử xem sao
Chỉ chạy ko bị tức cái hông vc đau bắp chân đi anh e thì vài tháng nữa nhập ngủ quân đội rồi 😄
A zai học truyền thông trường đaij học phương đông đk
Hướng dẫn có cần phải đẹp trai ko!?:))
cái phần hít vào hơi bằn bụng nó giống với Lấy hơi trog Thanh Nhạc – nên Ae cứ làm theo r lên tìm cách hát bằng cơ bụng – bảo đảm tập chạy sẽ hát hay vì có làn hơi tốt
Thở ra bằng miệng nó không hiệu quả đâu bạn.
Hãy tập hít thở nhẹ nhàng và có kiểm soát bằng mũi sẽ có lợi lâu dài và nâng cao hiệu quả chạy bộ hơn.
Thế anh chại có mệt không anh